Motion

HAC har en stor motionsafdeling med ryttere på alle niveauer.
Her kan du finde andre motionister at træne med til hverdag og i weekender, og du kan finde nogle at følges med til motionsløb rundt omkring i landet.


Kontaktperson:  


Der er sæson opstart lørdag den 9. april 2011 – kl 10:00


Vejledende træningstider:    Tirsdag kl 17:30
                                         Torsdag kl 17:30
                                         Lørdag  kl 10:00


Vi deles ind i 3 grupper:
   • Gruppe 1 – kører med ca 30 km i snit
   • Gruppe 2 – kører med ca 28 km i snit
   • Gruppe 3 – kører med ca 25 km i snit


Retningslinier for motionister:
   • Turen starter fra klubhuset Mosegårdsvej
   • Inden starten deles der op i de respektive grupper
   • Grupperne kører ”parade” kørsel
   • De første 5-10 km er opvarmning og tilbagelægge derfor i moderat tempo.
   • Alle holder rækkerne og rytmen i feltet, ingen løse eller flagrende rytter i 3-4 position.
   • Kaptajnens anvisninger følges
   • Uanset grupper, cykles der på de svagestes betingelser
   • Det er ok at sidde på hjul, hvis formen ikke er til føringer.
   • Alle kommer med hjem og ingen efterlades alene ude på ruten.
   • Ved defekter, punkteringer osv. hjælper og venter vi på hinanden
   • Der samles op bakkerne
   • De erfarne hjælper de uerfarne, på en kammeratlig og diplomatisk måde.
   • OVERHOLD FÆRDSELSLOVEN!

rtyrtyrty
Thrane.nu