Motion

Her kan du finde andre motionister at træne med til hverdag og i weekender, og du kan finde nogle at følges med til motionsløb rundt omkring i landet.

HAC Motion har i samarbejde med Cykleklubben Horsens aftalt faste træningstider for sæsonen som starter tirsdag 9. juni 2020 (forsinket opstart grundet Covid-19, normal opstart omkring april)

Kontaktperson: se kontakt/udvalg 

Motionsafdelingen træner:

Tirsdag kl 17:30 (pt. ingen fast kaptajn - der arbejdes på en vagtplan)
Torsdag kl 17:30 (Kaptajn: Henrik Pedersen)
Søndag kl 9:00 (Kaptajn: Heidi Dam/Henrik Pedersen)

                                  
De klubudnævnte vejkaptajner sørger for ruteplanlægning og at ALLE kommer fælles ud og hjem.

Som udgangspunkt køres der i hverdage 1,5-2 timer hvor ruten planlægges efter at alle kan være med - søndag ca. 3 timer

Hvis behovet/potentialet er der, kan der efter aftale opdeles i flere grupper efter niveau.


Retningslinier for motionister:
   • Turen starter fra klubhuset Mosegårdsvej
   • Inden starten deles der op i de respektive grupper (hvis flere grupper er påkrævet)
   • De første 5-10 km er opvarmning og tilbageligges derfor i moderat tempo.
   • Alle holder rækkerne og rytmen i feltet, ingen løse eller flagrende rytter i 3-4 position.
   • Kaptajnens anvisninger følges
   • Uanset grupper, cykles der på de svagestes betingelser
   • Det er ok at sidde på hjul, hvis formen ikke er til føringer.
   • Alle kommer med hjem og ingen efterlades alene ude på ruten.
   • Ved defekter, punkteringer osv. hjælper og venter vi på hinanden
   • Under turen, kan der på aftale steder gives frit løb hvorefter der samles op - f.eks. på toppen af bakkerne
   • De erfarne hjælper de uerfarne, på en kammeratlig og diplomatisk måde.
   • OVERHOLD FÆRDSELSLOVEN!

rtyrtyrty
Thrane.nu